terapia personal
Para entender por qué tenemos los pensamientos y emociones que tenemos, debemos entender la personalidad que hemos desarrollado a medida que hemos crecido.
Sin este entendimiento, nunca podremos construir una vida psicológica saludable.
La salud de tu experiencia psicológica está arraigada en los comportamientos de tu Personalidad. Estos comportamientos los llamamos Mecanismos, lo que significa que tu Personalidad, como la de todos los individuos, está compuesta por una vasta colección de Mecanismos. Tenés Mecanismos por los cuales no solo te relacionás con las personas en tu vida, las circunstancias y los eventos, sino también cómo te relacionás con vos mismo. Es este último tipo de relación el más importante, porque involucra lo que pensás y sentís sobre vos mismo, lo que es tu Auto-Valor.
Los Mecanismos pueden ser simples y superficiales, como tus reacciones y opiniones, y también bastante complejos y profundos, como tu sentido de justicia y moralidad.
Tu Personalidad es quién sos como individuo. Es lo que todas las experiencias de tu vida, al crecer en tu familia, en tu cultura y sociedad, te han formado. Los pensamientos que pensás, las emociones que sentís, todos han jugado un papel central en el desarrollo de tu Personalidad.
En pocas palabras: La Personalidad es lo que aprendiste a ser.
El trauma es un ejemplo de un mecanismo complejo y profundo.
El Trauma es un mecanismo psicológico, es decir, una colección de comportamientos que se desarrollaron en algún momento de nuestra vida como respuesta a una experiencia intensa y violenta. Es cómo nuestra psique se protegió de esa experiencia, y las herramientas que desarrolló para lidiar con ella y evitar causar daño psicológico.
Un ejemplo personal que puedo dar es el siguiente:
Crecí con unos padres que eran emocionalmente abusivos entre sí, y no era raro que se gritaran, se cerraran puertas con fuerza o se dañaran ventanas y paredes cuando su pelea se volvía violenta.
El Trauma que tales episodios desarrollaron en mí fue que, como niño y aún más tarde en mi vida adulta, cada vez que escuchaba a alguien gritar o un ruido fuerte y repentino, mi trauma reaccionaba, y de inmediato experimentaba emociones negativas como miedo y ansiedad, las mismas emociones que experimentaba cuando era niño y escuchaba pelear a mis padres.
Debido a que una experiencia traumática desarrolla mecanismos profundamente arraigados y fuertes en nuestra Personalidad, lo llevamos con nosotros a lo largo de nuestras vidas en todo lo que hacemos, incluso si la experiencia que produjo El Trauma dejó de formar parte de nuestra experiencia diaria hace mucho tiempo.
Esta es una de las causas de nuestra experiencia psicológica poco saludable.
El trabajo en nuestras sesiones consiste en construir una comprensión de nuestra Personalidad para que podamos aprender sobre nuestros propios Traumas y los Mecanismos que hemos desarrollado para lidiar con ellos. Hacemos esto no solo para aprender sobre los Mecanismos que llevamos, sino, más importante aún, para comenzar a desmantelarlos de nuestras vidas y así poder vivir una Experiencia Psicológica más Saludable hoy en día.